Gør din ryg stabil, din kropsholdning bedre og forebyg derved fremtidig rygproblem.
Træningen er for dig der
- Vil forebygge fremtidige ryg- og nakkesmerter
- Er i tvivl om du bruger ryggen hensigtsmæssigt.
- Føler at du trænger til ekstra hjælp til at komme ud af dit kroniske rygproblem, hvor smerter fra ryg og/eller arme, ben og skuldre dominerer din hverdag.
- Gerne vil genoptræne efter skade, operation eller lignende.
- Gerne vil have den nødvendige viden for at kunne lave en god selvtræning hjemme.
Selv de største bodybuildere eller de mest seriøse idrætsudøvere, der synes de er veltrænede, kan mangle kontrol og stabilitet i ryggen.
Det er de dybe ryg og mavemuskler der skaber stabilitet, og disse kan være svære at træne korrekt. Dårlig stabilitet i ryggen kan over tid føre til belastningsskader i led og muskler, og hermed smerter, selv hos de mest trænede.