De følgende videoer viser dig hvordan du nemt kan lave styrke eller strækøvelser derhjemme. Med disse små film kan du få den rette faglige instruktion i at træne specifikke muskler og kropsdele.
På den måde får du mest muligt ud af din træning hvad enten du ønsker at holde dig i form, har behov for at genoptræne fra en skade, eller ønsker at udbedre smerter i overbelastede områder.
At træne derhjemme kræver selvdiciplin, men det er lige så vigtigt at man lytter til sin krop. Man kan få gode resultater af at presse sig selv fysisk, men hvis en øvelse føles forkert eller gør ondt, så husk at stoppe.
Rigtig god fornøjelse med videoerne