Trapezius / Kappe muskel
Nem og effektiv øvelse for Trapezius / Kappe musklen. Øvelsen er også god til at styrke øvre ryg. Brug en elastik eller evt. en håndvægt
Serratus Anterior muskel
Nem og effektiv Skulderøvelse, som styrker og stabiliserer skulder og overkrop bagpå. Brug en elastik eller evt. en håndvægt
Teres Minor muskel
Nem og effektiv øvelse for Teres Minor musklen, som udadroterer skulderen.Brug en elastik eller evt. en håndvægt.
Supra- og Infraspinatus musklen
Nemme og effektive Skulderøvelser, som styrker udadrotation og løft af armen væk fra kroppen. Brug en elastik eller evt. en håndvægt
Subscapularis musklen
Nem og effektiv øvelse for Subscapularis musklen, som sidder under skulderbladet og hæfter på overarmen. Den indadroterer armen. Brug en elastik eller evt. en håndvægt
Deltoideus / Overarmsmusklen
Nem og effektiv øvelse for Deltoideus / Overarmsmusklen, som løfter armen op og væk fra kroppen. Brug en elastik eller evt. en håndvægt.